任上如何将普通牛仔裤穿出性感你还差这几个动作东来东往陶红张智成邱暐议苟伟Xv

许俾文如何将普通牛仔裤穿出性感？你还差这几个动作！

小婊贝们，不知道你们有没有这个烦恼？明明通过地狱般的减肥瘦身成功，可是穿衣效果还是不如明星模特好看，或者不如一些街边路人来的好看。看了这副图片你可能就懂大芭了

有些小婊贝可能因为减肥，尤其是减脂数量比较大的小婊贝，身体里各处脂肪含量都大量流逝。还有就是遗传类了李金泉，天生就比较瘦。不过这些问题其实是可以通过后天训练改变的。比如维密里面那群魔鬼身材的超模

或者是韩国的爱豆

动作很简单，但希望小婊贝诸城们能够持之以恒的坚持下来。

NO1.

NO2.一到四的动作，需要跪姿踢腿。核心稳定，腹部收紧，骨盆正，顶端的时候停留2秒。

NO3.

NO4.

NO5.

第五到第七个动作，臀部发力带动身体抬起。顶端臀部收紧停留三秒，慢慢放下。

NO6.

NO7.

小婊贝们，好的身材呢需要持之以恒的付出。最后让橘子君放张图片一起激励自己健身吧！

（注：本文素材取自络，如有侵权请和橘子娱乐联系）

最后一句：你学会了么？

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